【全民營養周】孕媽們的膳食指導

　　每年5月的第3周，

　　“全民營養周”都會如期而至。

　　“全民膳食，免疫基石”

　　是今年的主題

　　新冠肺炎防控特殊時期

　　對于孕媽來說

　　怎么吃才最健康呢?

　　俗話講“一口吃不成胖子”，但一口一口積累起來，體重就飛漲，孕期了解自己的體重指數，知道整個孕期可增長體重范圍，做到吃動平衡，維持健康體重，才能達到增強免疫力的目的。

　　那具體應該怎么做呢?

　　首先，把握吃動平衡，避免體重猛增

　　其次，合理添加復合營養補充劑，提高抵抗力

　　無法做到平衡膳食時，可選擇單一或復合營養素補充劑、配方奶粉給予補充。

　　最后，保持輕松愉悅，避免焦慮情緒

　　疫情期間，注意保持心情愉悅、情緒穩定，這有利于胎兒發育和健康。